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饮食健康知识育儿知识大全 秋季饮食注意事项

育儿知识大全 秋季饮食注意事项

育儿知识大全其实是非常难懂的,也是需要了解很多方面的知识,现在已经进入秋季了,那么宝宝在饮食方面有哪些是需要注意的呢?下面就来看看涩女人小编介绍的方法吧!

宝宝秋季饮食的两大宜

1.秋季宝宝饮食以优质蛋白食物为主

Q:夏天天气炎热,宝宝食欲不好;秋天相对清爽,宝宝胃口也好。妈妈们想给宝宝补充夏天流失的营养,可是往往会出现宝宝消化不良的症状。针对这种情况,您有没有推荐的饮食疗法呢?

A:秋天渐渐凉爽,宝宝胃口随之好转,但必须注意防止过度喂养,以免由于存食着凉而出现消化不良及肺热咳嗽等症状。秋季宝宝的饮食方面,以优质蛋白食物为主,可以考虑选择鱼、虾、肉、豆制品等,多吃些汤类和粥类食品,选择新鲜蔬菜和水果。比如梨,除了生吃外,还可以煲汤,临睡前加蜂蜜饮用,有润肠通便,消积食的效果。

@宝宝要健康69:在日常生活中,哪些食物最适宜宝宝在秋天吃呢?

A:滋阴润肺的食物,如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等。

2.宝宝秋季多吃鱼有益身体与智力发育

@快乐母女:听中医说秋季养生多吃鱼,这个也适合宝宝吗?对宝宝有什么好处?

A:鱼营养丰富,富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸及脂溶性维生素和矿物质等,夏季有些孩子苦夏,食欲差,营养摄入受到影响。秋季天气凉爽,可适当增加营养,弥补夏季的不足,又能为寒冷的冬季做储备。鱼富含EPA、DHA,对宝宝身体及智力发育都有好处。

秋季哪些食物不应多吃或尽量不吃

1.西瓜、橘子等水果不适合小孩多吃

@oo00o0:我家宝宝2岁半了,平常很喜欢吃水果,请问秋季有什么水果不太适合给小朋友吃呢?

A:2岁半以上的孩子,一般的水果都可以吃,但是量都不能太大,否则会影响孩子正常进餐,影响必需营养素的摄取,水果只能作为正餐的补充。以下水果不适合给小孩多吃:荔枝、柿子、香蕉、西瓜、橘子等。

2.辣椒、韭菜等刺激性蔬菜尽量不要吃

@飞觞啦啦:医生您好,秋天的时候,哪些蔬菜适宜给宝宝多吃,哪些蔬菜应少吃?为什么呢?

A:西兰花、卷心菜、青菜、菠菜、豌豆、胡萝卜、南瓜、红薯、芋艿、冬瓜、番茄等应季蔬菜均可。刺激性及不好消化的蔬菜(辣椒、韭菜、洋葱等)和反季节蔬菜水果尽量不吃。

3.甜品影响正餐,秋季莫多吃

@就爱装可爱:我女儿很爱吃甜食,哪些甜品有助于秋季宝宝降火的啊?

A:不鼓励孩子吃甜品,因为甜品一般作为零食食用,零食热量高,必然影响正餐入量,而身体所需营养素的摄入,大部分依赖正餐,如果长期吃,会导致某些营养素摄入不足,出现营养不良,甚至营养不良性肥胖。

Q:姐姐的宝宝四岁半,夏天很喜欢吃雪糕和冷饮,秋天时还能让他吃吗?对身体有什么危害?

A:小孩儿冷饮都要少吃,秋天凉爽,脾胃更容易受伤害,因此更要少吃冷饮。

秋天饮食进补3个注意事项

1.宝宝饮食不建议额外添加蛋白粉

@维也纳天使:我宝宝一到秋季就经常生病,这个季节给宝宝喝蛋白粉,宝宝才3岁,可以吗?对身体有什么好的或者坏的影响?

A:如果宝宝饮食正常,再加上适量的户外活动,注意及时增减衣服,防止感冒。如果没有特殊需求,蛋白粉不建议额外添加,否则摄入过多的蛋白质会加重宝宝的肾脏负担。

2.骨头汤补营养,不科学

@广州也有彩虹:婆婆说秋季应该给宝宝补补,每天都煲骨头汤给他喝,有必要天天喝吗?吃多了会有什么现象?

A:想用骨头汤补充营养,是不科学的。骨头汤补骨补钙,是缘于民间;吃啥补啥;,;以形补形;的说法。熬制出来的骨头汤,看上去很浓稠,许多人以为,骨汤越浓白,说明煮出来的胶原蛋白越多,越能补钙,营养价值越高,事实并非如此。乳白色并不来自于蛋白质,主要是汤中的脂肪,喝这种汤,口感是很好,但也只是补充了脂肪,并没有很多的胶原蛋白。

3.秋季药补需医生指导

@红火玫瑰:我家宝宝体质比较弱,我想在秋天的时候给他用些中药补补,请问有哪些中药适合煲汤给宝宝喝的呢?

A:秋季是进补的季节,但是要根据个人体质,药补一定要在医生指导下,才能安全。